スロージョギング 手探り

　肩の痛みが薄れてきたので、スロージョギング再開した。再開2日前は、走り終えても肩の痛みは感じられなかったが、昨日は、結構な痛みが出てきた。ロキソニンを服用し、湿布を貼った。この痛みが出てくると、情けないくらい気持ちが落ち込む。

　ジョギング開始から5分位は、脹脛の筋肉が張ってきて痛みを覚える。7,8分すると今度は太ももの内側の筋肉に痛みが走る。10分を過ぎると、その両方の痛みは薄らいでいく。毎回その感覚は同じだ。汗が薄っすらと滲む。

　呼吸法はジョギングの時と同じで、2回吸って2回吐く。ＮＨＫのためしてガッテンの番組を1度見たきりなので、この走法が、はたしてスロージョギングなのかどうか不明であり不安である。そして昨日は、走ったにもかかわらず、血糖値は高い値を示していた。今日は走れるか、痛み次第だ。